正确坐姿

首先:是鼓凳的调节。鼓凳的高度大约略高于膝盖为准（为了能够保持大腿与地面的平行关系）。

坐到鼓凳上，小腿与大腿之间成大约九十度（也可根据个人的情况和习惯稍微大于九十度，但不能太多）。

上体与大腿成基本九十度角。身体重心落于两臀。

●注意事项：

1.小腿与大腿的角度一定要把握正确。微信公众号有鼓以后（在任何情况下小腿都不可能和大腿成小于90度角，那样会从根本上压迫踝关节的使用发力。也不能太过于90度角，这样会使踝关节的运动幅度受到限制）。

注：踝关节的使用基本以脚后跟的灵活运动作为标准。

2.大腿与小腿的角度，上身与大腿的角度都要正确把握。无论是大腿还是上身的角度过于脱离这个角度都会把部分体重压迫给踝关节，这样会造成踝关节的负重发力。（尤其是以后的双踩练习会更加凸显发力的困难）

3.重心落于两臀之间，不能落于左脚或者右脚，不管是重心放置任何一只脚都会导致其不能灵活击打。